سر غير متوقع في حياة رونالدو.. عادة غذائية صادمة وراء استمراره حتى سن 41
كشف الطاهي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، عن تفصيلة لافتة في النظام الغذائي الذي يتبعه قائد منتخب البرتغال، والتي لعبت دورًا مهمًا في استمراره داخل الملاعب حتى سن 41 عامًا، وتتمثل في الامتناع التام عن شرب الحليب.
وأوضح الطاهي جورجيو باروني، في تصريحات أبرزتها صحيفة "آس"، أن رونالدو يتجنب إدخال الحليب ضمن نظامه الغذائي، إذ يرى أن تناوله بعد مرحلة الطفولة ليس أمرًا طبيعيًا، مؤكدًا أن النجم البرتغالي يعتمد بدلًا من ذلك على نظام متوازن يرتكز على البروتينات والعناصر الطبيعية.
ويُعرف رونالدو بدرجة انضباطه العالية، حيث يلتزم بروتين يومي صارم يشمل تناول 6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين، إلى جانب برنامج تدريبي مكثف قد يصل إلى 4 ساعات يوميًا، مع الاعتماد على جلسات الساونا والثلج لتسريع عملية الاستشفاء.
وتشير التقارير إلى أن نسبة الدهون في جسمه تقترب من 7% فقط، وهي أقل من المعدلات المعتادة للاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز، التي تتراوح ما بين 8% و12%.
ويرتكز النظام الغذائي لـ"الدون" على أطعمة صحية مثل الأسماك الطازجة، الدجاج، الأفوكادو، والحبوب الكاملة كالكينوا، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، مع الابتعاد التام عن السكريات والمخبوزات.
كما يحرص على تناول وجبته البرتغالية التقليدية "باكالاو أ براس"، المكونة من البيض المخفوق والبطاطس وسمك القد، ضمن نظام يمنحه الطاقة اللازمة دون التأثير على لياقته البدنية.
وعلى الجانب الآخر، يختلف هذا الأسلوب عن بعض اللاعبين، مثل إيرلينغ هالاند نجم مانشستر سيتي، الذي يعتمد على الحليب الخام كجزء أساسي من نظامه الغذائي، إلى جانب اللحوم والأعضاء الحيوانية.
ويواصل رونالدو الالتزام بهذا النهج الصارم، سعيًا للحفاظ على جاهزيته البدنية، في ظل طموحه لقيادة منتخب بلاده نحو إنجاز جديد في كأس العالم 2026.
